Nie każdy z nas jest z natury człowiekiem pełnym pozytywnej energii i hurraoptymistą. Jednak mimo to warto postarać się o to, by towarzyszył nam dobry humor. Wtedy o wiele łatwiej pokonywać wszelkie trudności i zauważać pozytywne rzeczy, które dzieją się każdego dnia. Czasem trudno o dobry humor. Szczególnie wtedy, kiedy z góry zakładamy, że coś będzie nie tak, kiedy do wszystkiego podchodzimy z dozą niepewności, mamy negatywne nastawienie do świata i ludzi, kiedy nie potrafimy dostrzec tych rzeczy, które są zabawne. Często też nie mamy dobrego humoru, ponieważ jesteśmy przemęczeni. Dużo pracujemy, nie mamy czasu na odpoczynek, a wtedy trudno się uśmiechać. Dlatego tak ważne jest to, byśmy pamiętali o odpoczynku.