Z pewnością nie jest łatwo zachować dobry humor, kiedy do wszystkiego mamy negatywne nastawienie. Kiedy narzekamy wciąż i widzimy we wszystkim same minusy. Dlatego, choć jest to trudne trzeba spróbować zmienić to, zrezygnować z marudzenia, starać się dostrzegać to co dobre. Tak naprawdę powodów do uśmiechu jest niemało, ale nie zawsze potrafimy je zauważyć. Uśmiechajmy się, nawet jeżeli nie czujemy, że rzeczywiście są ku temu powody. Śmiech to zdrowie – wiadomo o tym od dawna. Uwierzmy, że możemy i potrafimy zmienić swoje nastawienie i zyskać sporo dobrej energii. Pomocne okażą się też spotkania z ludźmi, z którymi lubimy spędzać czas, zapisanie się na kurs tańca, aktywność fizyczna, czy relaks. Zmęczenie jest naszym wrogiem.